Wakilrakyat.co, Kesehatan – Bumil mudah merasa lapar saat kehamilan? Itu hal yang wajar karena pada masa pembentukan si kecil, tubuh harus bekerja ekstra sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan pun meningkat.

Tapi, bukan berarti porsi makan bumil jadi berlipat ganda saja. Perhatikan komposisi makan Bumil agar memenuhi aspek nutrisi, bervitamin, kaya mineral, dan tentunya tidak membawa efek negatif jangka panjang.

Kepala Puskesmas Tilamuta Yuningsih Pahrun, S.K.M mengatakan, ibu bumil harus makan porsi bergizi seimbang dan kaya akan protein hewani, serta tetap konsultasikan ke dokter atau bidan.

“Ingat ibu hamil harus memperhatikan porsi makan yang bergizi seimbang dan kaya protein hewani. Jangan lupa tetap berkonsultasi kepada dokter atau bidan untuk memantau kesehatan janin,” Ujar Yuningsih.

Yuningsih juga menjelaskan, pada trimester pertama ibu hamil setidaknya makan nasi 5 Porsi, protein hewani 4 Porsi, protein nabati 4 porsi, sayur 4 porsi, buah 4 porsi, minyak/lemak 5 porsi, gula 2 porsi, dan minim air putih 8-12 gelas perhari.

“Sementara untuk trimester 2 dan 3, ibu hamil setidaknya mengkonsumsi nasi/makanan pokok 6 porsi, protein hewani 4 porsi, protein nabati 4 porsi, sayur 4 porsi, buah 4 porsi, minyak/lemak 5 porsi, gula 2 porsi, dan minum air putih 8-12 gelas perhari,” Jelas Yuningsih.